Empieza un bloque de ciclo nuevo el primer día que sangres y escribe esa fecha arriba.
plantilla seguimiento período
Plantilla de seguimiento del período
Una plantilla Markdown de una línea al día para anotar días de sangrado, flujo, síntomas y ánimo: lo justo para ver tu propia duración de ciclo y tu patrón sin ninguna aplicación.
Cómo usarla
Anótalo claro, cuéntalo honesto, llévatelo contigo
Añade una línea al día: si sangraste, cuánto y qué notaste.
Cuando empiece el siguiente período, cuenta los días entre las dos fechas de inicio: esa es tu duración de ciclo.
¿Cuántos ciclos necesito para que los números signifiquen algo?
Tres ciclos completos suelen bastar para ver un rango, y seis lo hacen fiable. Un solo ciclo no dice casi nada, por eso cualquier media que veas pronto debe leerse como una estimación aproximada.
¿Qué cuenta como día uno?
El primer día de sangrado real, no el manchado del día anterior. Ser constante importa más que acertar exactamente, porque la duración del ciclo se mide de un día uno al siguiente.
¿Cómo ayuda Daisy con esto?
Daisy cuenta por ti. Tocar un pétalo registra un día de sangrado, y la aplicación deduce de esos toques la duración del ciclo, los días de sangrado, la regularidad y tu rango habitual, con todo guardado en tu teléfono.