Commencez un nouveau bloc de cycle le premier jour où vous saignez, et inscrivez cette date en haut.
modèle suivi des règles
Modèle de suivi des règles
Un modèle Markdown d'une ligne par jour pour noter les jours de saignement, le flux, les symptômes et l'humeur — de quoi voir votre propre durée de cycle et votre schéma sans aucune application.
Comment l'utiliser
Noter simplement, compter honnêtement, emporter avec soi
Ajoutez une ligne par jour : avez-vous saigné, à quel point, et ce que vous avez remarqué.
Quand les règles suivantes commencent, comptez les jours entre les deux dates de début — c'est la durée de votre cycle.
Combien de cycles faut-il pour que les chiffres veuillent dire quelque chose ?
Trois cycles complets suffisent généralement à voir une plage, et six la rendent fiable. Un seul cycle ne dit presque rien — c'est pourquoi toute moyenne obtenue tôt doit être lue comme une estimation grossière.
Qu'est-ce qui compte comme jour un ?
Le premier jour de vrai saignement, pas le spotting de la veille. Être constante compte plus que d'être exacte, car la durée du cycle se mesure d'un jour un au suivant.
En quoi Daisy aide-t-elle ?
Daisy compte à votre place. Toucher un pétale enregistre un jour de saignement, et l'application en déduit la durée de cycle, les jours de saignement, la régularité et votre plage habituelle — tout restant sur votre téléphone.