Inizia un nuovo blocco di ciclo il primo giorno di flusso e scrivi quella data in alto.
modello monitoraggio ciclo
Modello per annotare il ciclo
Un modello Markdown con una riga al giorno per annotare giorni di flusso, intensità, sintomi e umore: quanto basta per vedere la tua durata di ciclo e il tuo schema senza alcuna app.
Come si usa
Annota con chiarezza, conta con onestà, portalo con te
Aggiungi una riga al giorno: se hai avuto flusso, quanto era intenso e cosa hai notato.
Quando iniziano le mestruazioni successive, conta i giorni tra le due date d'inizio: quella è la tua durata di ciclo.
Quanti cicli servono perché i numeri significhino qualcosa?
Tre cicli completi bastano di solito a vedere un intervallo, sei lo rendono affidabile. Un singolo ciclo non dice quasi nulla: per questo ogni media che vedi presto va letta come una stima approssimativa.
Cosa conta come giorno uno?
Il primo giorno di flusso vero, non lo spotting del giorno prima. Essere coerenti conta più che essere esatti, perché la durata del ciclo si misura da un giorno uno al successivo.
Come aiuta Daisy in questo?
Daisy conta al posto tuo. Toccare un petalo registra un giorno di flusso, e l'app ricava da quei tocchi durata del ciclo, giorni di flusso, regolarità e il tuo intervallo abituale, con tutto che resta sul telefono.