Comece um bloco de ciclo novo no primeiro dia em que sangrar e escreva essa data no topo.
modelo acompanhamento menstruação
Modelo de acompanhamento da menstruação
Um modelo em Markdown de uma linha por dia para anotar dias de sangramento, fluxo, sintomas e humor — o bastante para ver a sua própria duração de ciclo e o seu padrão sem app nenhum.
Como usar
Anote com clareza, conte com honestidade, leve com você
Acrescente uma linha por dia: se sangrou, o quanto e o que notou.
Quando a próxima menstruação começar, conte os dias entre as duas datas de início — essa é a sua duração de ciclo.
Quantos ciclos preciso para os números significarem algo?
Três ciclos completos costumam bastar para ver uma faixa, e seis tornam essa faixa confiável. Um único ciclo quase não diz nada, por isso qualquer média que apareça cedo deve ser lida como um palpite grosseiro.
O que conta como dia um?
O primeiro dia de sangramento de verdade, não o escape do dia anterior. Ser consistente importa mais do que acertar em cheio, porque a duração do ciclo é medida de um dia um até o próximo.
Como o Daisy ajuda nisso?
O Daisy conta por você. Tocar em uma pétala registra o dia de sangramento, e o app deriva desses toques a duração do ciclo, os dias de sangramento, a regularidade e a sua faixa habitual — com tudo ficando no seu celular.