Kanadığın ilk günde yeni bir döngü bloğu başlat ve o tarihi en üste yaz.
regl takip şablonu
Regl Takip Şablonu
Kanama günlerini, akışı, belirtileri ve ruh halini kaydetmek için günde tek satırlık bir Markdown şablonu — hiçbir uygulama olmadan kendi döngü uzunluğunu ve örüntünü görmene yetecek kadar.
Nasıl kullanılır
Açıkça kaydet, dürüstçe say, yanında götür
Günde bir satır ekle: kanadın mı, ne kadar yoğundu ve fark ettiğin bir şey var mı.
Bir sonraki regl başladığında iki başlangıç tarihi arasındaki günleri say — döngü uzunluğun budur.
Sayıların bir anlam ifade etmesi için kaç döngü gerekir?
Bir aralık görmek için genellikle üç tamamlanmış döngü yeter, altı döngü ise o aralığı güvenilir kılar. Tek bir döngü neredeyse hiçbir şey söylemez; bu yüzden erken gördüğün her ortalamayı kaba bir tahmin olarak okumalısın.
Birinci gün hangisi sayılır?
Bir gün önceki lekelenme değil, gerçek kanamanın ilk günü. Bunu tam doğru yapmaktan çok tutarlı yapmak önemlidir, çünkü döngü uzunluğu bir birinci günden diğerine ölçülür.
Daisy bu konuda nasıl yardımcı oluyor?
Daisy saymayı senin yerine yapar. Taç yaprağına dokunmak kanama gününü kaydeder ve uygulama döngü uzunluğunu, kanama günlerini, düzenliliği ve alışıldık aralığını bu dokunuşlardan çıkarır — her şey telefonunda kalarak.