出血した最初の日に新しい周期ブロックを始め、その日付を先頭に書きます。
生理記録 テンプレート
生理記録テンプレート
出血日・経血量・症状・気分を1日1行で記録する Markdown テンプレート。アプリがなくても、自分の周期日数とパターンが見えるだけの情報が残ります。
使い方
素直に書き、正直に数え、持っていく
1日1行を足していきます。出血したか、どのくらいだったか、気づいたことは何か。
次の生理が始まったら、2つの開始日のあいだの日数を数えます。それがあなたの周期日数です。
数字が意味を持つまでに何周期必要ですか？
範囲が見えてくるのは通常3周期分、その範囲が信頼できるようになるのは6周期分ほどです。1周期ではほとんど何もわからないので、早い段階で出た平均は大まかな目安として読むのが正解です。
1日目はどこから数えますか？
前日の少量出血ではなく、本格的な出血の初日です。厳密さより一貫性のほうが大切で、周期日数は1日目から次の1日目までで測るからです。
Daisy はこれをどう助けますか？
Daisy が代わりに数えます。花びらをタップすれば出血日が記録され、そのタップから周期日数・出血日数・規則性・いつもの範囲が導かれます。しかもすべてスマホの中に残ります。